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Ginástica Laboral
Há alguns anos, as empresas
verificaram a necessidade de manter profissionais capazes de orientar os
funcionários na realização de movimentos facilitadores da musculatura, melhoria
da postura, etc.
Deu-se, então, início à chamada Ginástica Laboral, que consiste em exercícios
específicos realizados no próprio local de trabalho. Ela age de forma preventiva
e terapêutica nos casos de L.E.R (Lesões de Esforços Repetitivos), sem levar o
trabalhador ao cansaço, por ser de curta duração e possuir um enfoque mais
relacionado ao alongamento e à compensação das estruturas musculares envolvidas
nas tarefas operacionais diárias.
Os benefícios dessa ginástica podem ser assim resumidos:
Fisiológicos
Aumento da circulação sangüínea na estrutura muscular, melhorando a oxigenação
de músculos e tendões;
Melhora a mobilidade e flexibilidade de músculos e articulações;
Melhora a postura;
Ensina como diminuir a tensão muscular desnecessária;
Diminui o esforço na execução das tarefas;
Facilita a adaptação ao posto de trabalho.
Psicológicos
Facilita a alteração dos hábitos e da rotina;
Reforça a auto-estima;
Mostra a preocupação da Empresa com seus funcionários;
Melhora o desempenho individual e a concentração no trabalho.
Sociais
Promove a integração social;
Favorece o sentido de grupo;
Melhora o relacionamento.
A Ginástica Laboral pode ser dividida em:
a) Preparatória
Ginástica realizada antes do início da jornada de trabalho, com duração de 10 a
15 minutos. Seu objetivo principal é aquecer os grupos musculares que serão
solicitados no desempenho das tarefas dos funcionários, fazendo com que se
sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.
b) Compensatória
Ginástica com duração menor, de 5 a 8 minutos, realizada durante a jornada de
trabalho. Isso faz com que se interrompa a monotonia do desempenho das funções,
aproveitando as pausas para executar exercícios específicos de compensação aos
esforços repetitivos, e às posturas inadequadas solicitadas nos postos
operacionais.
c) Relaxamento
Alongamento realizado após o expediente.
Seu objetivo é oxigenar as estruturas musculares envolvidas na tarefa diária,
prevenindo as possíveis instalações de lesões.
LER / DORT – FORMAS DE EVITAR E PREVENIR QUALIDADE DE VIDA COM A GINÁSTICA
LABORATIVA.
OBJETIVO
* Informar sobre as maneiras de se evitar a L.E.R (Lesão por Esforço Repetitivo)
ou D.O.R.T (Doenças Osteomusculares relacionadas ao trabalho) conscientizar os
participantes sobre os efeitos da LER na produtividade e as vantagens
financeiras de se adotar uma política preventiva.
PÚBLICO ALVO
* Professor de Educação Física, Profissionais da área da Saúde, Supervisores,
Encarregados, Engenheiros de Segurança, Higienistas, Assistentes Sociais,
Gerentes de Produção e de Recursos Humanos e Médicos do trabalho.
METODOLOGIA
* Apresentação oral com discussão de casos reais e de casos propostas pelos
participantes.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
- Histórico e tendência evolutiva
- Escolas Diferentes abordagens
- Mitos e Realidades
- Componente médico da doença
- Componente emocional da doença
- O ambiente de trabalho
- Análise de locais de trabalho
- Causas não relacionadas ao exercício profissional
- Formas mais comuns de tratamento
- Reclamações trabalhistas
- Vantagens financeiras da política preventiva
- Treinamento indicado aos funcionários
QUALIDADE DE VIDA COM A GINÁSTICA LABORATIVA
OBJETIVO
* Desenvolver soluções e projetos de ginástica. O curso visa passar aos
participantes uma abordagem teórica, prática e suas aplicações.
PÚBLICO ALVO
* Profissionais da área da Educação Física, Fisioterapia, Segurança e Medicina
do trabalho, Chefia, Engenheiros de Produção, e outros profissionais de nível
técnico que através de suas ações ou decisões possam colaborar com o sistema de
gestão da Ginástica Laborativa em sua empresa.
CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
- Introdução e Histórico da Ginástica Laborativa
- Justificativa e Objetivos da Ginástica
- Análise de Funções Específicas
- Análise do Ritmo de Produção
- Identificação dos Picos de Cansaço e Tensões
- Elaboração de Planilhas de Funções
- Aplicação de Testes Físicos
- Preenchimento de Ficha de Anamnese
- Sessões de Ginástica – Métodos e Plano de Aula
- Ginástica de Pausa Compensatória
- Técnicas de Relaxamento
- Soltura Muscular com Música
- Postura e Conforto no Trabalho
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